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 むくみなどの体調的なものや特定の病気を除けば、人間の体重が増える原因はすべて「 カロリーの摂りすぎ 」です。 食べ物でも飲み物でも、口から取り込みすぎなだけです。 年末年始は忘年会やクリスマス、お正月や新年会などで飲食の機会が増えます。 また、コタツやお鍋など、食べる時間も長くなり、自然に食べる量も増えます。 さらに、暑い時期に比べ 正月太りの原因は主に「食生活の乱れ」と「運動不足」 お正月といえば、夜更かし、寝不足など不規則な生活になりがち。 それに合わせて食事の時間も不規則になったり、普段とは違う豪華な料理についつい食べ過ぎてしまったり、お酒が進んで飲みすぎてしまったりと、食生活も乱れやすくなります。 さらに毎日の通勤もなく、のんびり過ごして運動量が少なく 正月太りの原因と予防するコツを知っておけば、体重の増加も最低限に抑えることができます。 原因1糖質の多い正月料理 おせち料理はヘルシーに見えて、意外と糖質が多いメニューなので注意が必要です。 特に、栗きんとんやだて巻き、黒豆など砂糖をたっぷり使った料理は少なめに食べるのがポイント。 お雑煮のお餅も、半分にカットするなど量を減らし 告白 正月太りしたので体重計にのってみたら Youtube 正月太り 統計